體重：57.7

這周體重沒變，不過是繞了一圈繞回來這裡。回家的時候，我弟說我瘦了，終於，我使用營養均衡減肥法，讓體重慢慢回到正軌。我相信，慢慢改變飲食習慣，窈窕只是遲早的事情，生酮適合超大體重掉到微胖體重，如果是正常體重，要再繼續往下瘦，還是要走回少油、少鹽、少糖。

早餐：咖啡+2T脫脂奶粉/2分澱粉

中餐：便當(3份蔬菜過水+鮪魚罐頭或肉3分)

午點：3份水果

晚餐：菜1碗+蛋白質1分+1份水果

 

 

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