女生宿舍ANNE & EMMA 的部落格

這陣子小花貓超愛煮薑汁地瓜， 天氣冷的時後來上一碗真是溫暖(圖盜自Google)

27thweek 49.9 (-5.1)

減重目標日期就是這個星期五，還是不要一直看這個日期給自己好大的壓力，或者老覺得體重不掉很焦慮。不要逼死自己，人又不是機器，就設定體重波動49-50。人生啊。我應該換個想法，要好好珍惜我的身體。現在有良好的生活習慣與飲食知識， 對於甜品跟美食應該淺嚐即止。這個應該是必須執行一輩子的。人性不可能一直再折磨的情況底下執行意志力。你能夠接納自己多少，反彈就越小，體重的維持也越容易。 

之前很執著於每天吃進身體什麼健康的食物，好像有點矯枉過正，一點點犯錯的空間也不允許給自己。維持期應該要慢慢的修正這個想法，腸胃功能是一直運作的， 不論她今天要消化1公斤的食物還是200克的食物，身體作好自己的本分。所有的負面的情緒都是心理出來的，出現什麼情緒認知，最後導致行為，自然身體就誠實反映。有對身體好的食物，自然也有不好的食物，雖然不能常吃對身體不好的食物，也不代表吃了體重就會爆增。應該要修正這個觀念，重點還是接納自己~