2017/11/2

體重;54.4 (2.2KG)

三個月才減去2.2KG,應該是自己沒有盡全力的緣故。上周連續吃了一個星期的大餐,心態都鬆懈了。維持胖體重越久,羞恥感會越低。
另外就是油脂的量,如果進去生酮後,可以減低。基本上,我就沒有再加油了,只是不吃澱粉。應該比較像低糖飲食。然後六點後盡量不吃東西。11月中要看到53的體重,加油啊!

 

 

 

 

 

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