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元元真的騎車載我,完全沒失控,超穩的。

維持期3rd week 50.3 (49.6-50.6)

上個周末連續兩天的大餐,星期一飆升至50.9。加上星期一吃到重口味的牛蒡絲,體重再飆到51.1,把我嚇死了,本來設定的紅燈界線是50.9。除了多吃份量之外,還有碰到高油脂的餐點,像是麵粉類製品。例如兩個老龍師肉包,老麵餐前餐包五個= =。其實我不應該這樣吃,因為體重才剛減下來,這樣吃沒辦法讓體重維持恆定機制,會很容易胖回去。所以這個星期很努力的要讓體重回去,努力不要貪嘴三天,星期二上完廁所之後量到50.2,然後星期五就壓回49.8。整個星期像坐雲霄飛車一樣,其實對體重的維持不好,最重要的是怕養成習慣,或者把胃養大了。還好這個星期沒有聚餐啦~

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就是我手上的好吃肉包,讓我一次吃了兩個XD

像是肉包或者水餃因為吃一點點不覺得飽,所以很容易過量。再來就是很入味的牛蒡絲,因為外面賣的都很油鹹甜,很容易涮嘴,我上次帶便當吃了一碗牛蒡絲,隔天眼睛都泡泡的,體重也飆升的利害,隔天覺得臉都腫起來了。XD...

大概是心態一直覺得自己減完了,所以心理面的小野馬就跑出來透透氣,哈哈哈...好了ㄛ,這個星期要努力囉...畢竟再過兩個星期就過年了,要盡量把體重壓低,不然過年這麼多時間在家,應該也會很難不受誘惑多吃了吧...

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