女生宿舍ANNE & EMMA 的部落格

歲月催人老，我的寶貝都可以牽著四處七逃了。

8th week 52.4kg (-2.6)

小紅走了，伴隨而來的體重也消失了。
這個周末，非常驚喜的量到52.4kg，然後我與家人安排了去宜蘭玩。
出外旅行，跟吃喜宴一樣，食物都是要事先安排的。我挑了三家中式合菜餐廳。
本來以為外面的食物會非常油鹹。結果我在宜蘭挑的三家餐廳都食材鮮甜異常清淡。
吃到我和小花貓非常開心，本來事先還決定萬一碰到油鹹準備不吃的XD。


吃孩子剩下的東西，好像是每個媽媽的必經之路。

回來秤肥了0.5kg，不過不擔心。比我想像中少一點，不過還要觀察兩天。
只要吃對食物，雖然有差一點；但是只要回來當天兩餐將份量壓低，反彈可以小一點。
出遊或吃大餐前天，將食物裡面的油脂濾掉，不要胖太多。
跟過年一樣，在家裡難免大吃大喝，但是過個年，如果只胖一點，要減比較容易。
如果胖太多，例如超過一公斤。不就等於從頭減嗎，那要減到何時。我給自己的設定是+-0.5。
但是我現在受的考驗，大概都是兩天一夜那種，我還沒受到出國旅行的考驗，飛機餐還沒吃過。

生完第二胎，有比第一胎難瘦，我現在覺得是因為用錯方法。

維持健康的繼續往下瘦，第一是挑對食物，第二為烹調方式，第三是食物分量。
挑出我可以吃的食物，可以選中式合菜，刷刷鍋或火鍋，不然就是簡餐牛排套餐類；
口味的話當然是盡量清淡，不要放太多味精，或太鹹是重點，當然用餐完狂喝水也可以改善；
再來才是食物分量，不過這次我沒有做很好，因為我挑的那些餐廳都太好吃了，份數都爆了。
雖然分數爆了，也情願爆的是青菜水果，也不要是違禁品。


我老爸的大肚，從跟我一起懷孕到現在，他還沒找到方式卸貨。

不過，這個多出來的0.5kg，也是要減的，未來的三天要加油了。
希望這三天就能把他減掉，能把每公斤每公斤都站穩來，繼續往下瘦。