女生宿舍ANNE & EMMA 的部落格

2017/9/20

體重：56.6(體脂26.4%) 上升0.6

唉，9/5-9/7出差至新加坡，原先出國前的55.7竟然飆升至58.3... 真是嚇壞我。好不容易用了兩個星期把她減下來，預計這周本來是要看到55的，剩下10天不知道有沒有機會。話說我去新加坡大爆卡也沒在顧碳水，整個很開心地放開來吃。回來量差點沒暈倒... 然後本來想說不加油要瘦快一點，一直卡關的高蛋白飲食，結果我昨天偷吃了兩匙花生醬，油脂補了上來，竟然一天可以掉0.5。感覺就是在不斷的練習怎樣達到平衡。出差新加坡的結論是：椰子油可以吃、椰子汁不能喝。無糖口香糖也不能吃。體重不會掉。

目前吃的狀況是1200大卡上下，油脂60CC左右(主要由MCT油脂而來)、蛋白質約5-6分(手掌大3分)蛋白質以肉、蛋、偶而豆乾豆腐為主、蔬菜3-4分。先這樣試試看會不會降快一點。

2017/8/30

體重：56 (體脂28.9%)

下降：-0.8

這個月轉了好大一個彎，重新判定個人基礎代謝需求及所需油脂。因為油吃多還是會肥。調整了飲食。甚麼東西吃多都會肥的。油脂畢竟還是空熱量，只是短暫借助易飽的特性來使人度過飢腸轆轆的狀態！

2017年體重真是來到高峰, 皮膚過敏症狀減輕, 調經藥也停了, 怎麼肥胖不見好轉....哈哈哈哈

所以呢, 打開這個部落格紀錄一下自己吃的東西, 看看有甚麼地雷, 除了工作繁忙, 壓力太大容易使得腎上腺疲勞, 情緒性暴食跟失眠以外, 小紅已經四個月不見. 著實進入必須注意的時期. 防彈咖啡確實會將大腦帶入一個比較快速思考的方向, 但是生酮做了這幾個月, 她讓我感覺自己的身體好像隨時都在預備戰鬥的狀況, 所以不斷發炎? 但是吃了碳水又很容易引起飲食衝動, 血糖飆高. 低脂高碳飲食又讓我無法進入專心很容易暴躁跟腦霧(Brain Frog). 到底是哪裡做錯

體重: 56.8 (第一天)

希望你沒有我之後，一切會更好。祝福你。

 
煎豆腐其實很油...

回鍋期 52.6 (-0.7kg)

去吃羊肉爐當然是配麻油麵線啊...可惜油脂含量很高@@

從2013年10月中開始發出來，度過最難熬的前兩個月。
沒化妝的大爛臉，酒糟性皮膚炎第三個月，百分之85痊癒了。
診所開的藥丸，只能讓長出來的加速新陳代謝，但是沒辦法讓新的不長。
新的疹子需要靠食療與忌口。凡是刺激的不吃。

酒糟性皮膚炎第三個星期，同事介紹東區一家自費優德診所。
因為初期沒管她，紅疹卻也沒有要消退的意思。還越來越囂張。
只好決定開始吃藥，吃了一個星期，紅疹沒再變多，也開始脫皮。
醫生說要完全好至少要半年。剛開始吃藥的前2-3天，整天都頭昏昏。

我上網查了酒糟性皮膚炎中英文網站，都說不會好，沒辦法痊癒，就跟慢性病一樣。
35歲。好像被宣判了無期徒刑。整個周末，我拍了好幾十張照片，每個角度都拍一次。
還要每天拍，總會有個小小的希望，希望多拍一次就好一次。可惜沒有。

大概這十年來，我的皮膚都是類固醇的使用者，因為臉上會長紅疹，我也沒很在意她。
想說不過是小問題，所以去看了一次皮膚科醫生都說是濕疹，就斷斷續續的去西藥房買類固醇擦。
沒睡好/壓力大，紅疹就冒出來，從來從來沒好過。