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2017年體重真是來到高峰, 皮膚過敏症狀減輕, 調經藥也停了, 怎麼肥胖不見好轉....哈哈哈哈

所以呢, 打開這個部落格紀錄一下自己吃的東西, 看看有甚麼地雷, 除了工作繁忙, 壓力太大容易使得腎上腺疲勞, 情緒性暴食跟失眠以外, 小紅已經四個月不見. 著實進入必須注意的時期. 防彈咖啡確實會將大腦帶入一個比較快速思考的方向, 但是生酮做了這幾個月, 她讓我感覺自己的身體好像隨時都在預備戰鬥的狀況, 所以不斷發炎? 但是吃了碳水又很容易引起飲食衝動, 血糖飆高. 低脂高碳飲食又讓我無法進入專心很容易暴躁跟腦霧(Brain Frog). 到底是哪裡做錯

體重: 56.8 (第一天)

目標: 50

注意事項: 戒吃花生醬

早餐: 美式咖啡+一條熱狗 184大卡

中餐: 喝湯一碗+菜+煎荷包蛋一顆 (吃完肚子好脹)

15:00 一條熱狗+煎荷包蛋一顆

 

 

 

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