女生宿舍ANNE & EMMA 的部落格

 
生完第二胎之後，體重就回不去了。

生完元元之後，四字頭的體重 一直是離我有一隻手臂長的距離
從埋線吃中藥，到晚上不吃晚餐等的減肥方法開始，發現這些效果都不理想
埋線吃中藥可以短暫的抑制食欲，但是不吃藥之後，體重也逐漸回升
而晚上不吃或吃單一食物，採取極低熱量的飲食，任何我年輕時愛用的，現在看起來也失效了


體重攀上高峰。

五月份以後， 這個距離竟然開始加倍， 我只能消極的採取極低熱量飲食，配合運動
我的體重因為吃的少緩慢減少，一旦吃回正常人的分量，體重便開始瘋狂增加

不但如此，我發現腦袋竟然因為長期屬於飢餓狀態（因為一直覺得自己在減肥）
只要稍微失去控制力，往往會比之前吃得更多，並且選的都是極高熱量的零食
孰料，其實身體是會反撲的，細胞原來是會記憶的...


明明生完第一胎，我有瘦回去的阿。

這樣前前後後搞了半年，心理上焦慮，脾氣暴躁，體重也常常出現溜溜球效應
我發現這樣不行，這種方式根本沒有辦法長期使用，根本沒辦法維持到老
任何能夠長期使用的方法，絕對要能夠讓你在身體上發現很舒服，讓你喬到很『舒適』
於是乎，我決定先開始善待自己的身體，尋找一個要在身體和心理上，可以長期有效用的維持方法

極低熱量飲食已經不適合我，身體需要熱量去處理家務，追逐小孩
我決定先吃的正常營養，暫時拋開體重機上顯現的數字
讓身體機制恢復正常，我相信當身體細胞有被營養滋潤，自然地能夠有效運作
減肥（減去脂肪），自然能夠事半功倍，決定就先這樣開始吧


這個有沒有漂浮的fu...

第一個恢復的，就是吃澱粉，中午吃白飯一碗，晚上吃白飯半碗
恢復進食澱粉，或任何不加工的碳水化合物，澱粉實際上是很好的，讓人產生飽足感而不過食
身體事實上也是需要碳水化合物，它能夠幫助身體燃燒分解脂肪
同時，我不可能永遠不吃澱粉，所以我決定先恢復它，讓它成為一種幫助，不在心理上抗拒它

第二個就是記錄我的飲食，把自己每天吃什麼都寫下來
不先批判自己，因為會亂吃，絕對是身體上或心理上不滿足
先找出原因，這樣出發點，只是讓我不會對自己的偶而多吃，產生罪惡感

我打算就先從這兩樣著手，慢慢的觀察體重變化...